タグ別アーカイブ: ダイエットシェイク

冬太りを乗り切るダイエット計画

2014年もいよいよあと10日を切って、いよいよカウントダウン始まった感じですね。
その前にクリスマスという一大イベントも控えています。
とりあえず、仕事も今週いっぱいで終わり、お正月はゆっくり過ごしたいと思っています。

お正月や冬場って寒いこともあってついつい外に出る足が止まる季節です。
しかも冬場ならではの美味しい食べ物があったり、お正月の長期連休があったり、太れるポイントって意外と多いですよね。

今年のお正月を振り返ってみてもお正月にゴロゴロ&食べ過ぎで確か正月明けに2kg以上増えていた気がするので注意が必要ですね。

せっかくここまで痩せてきたのでリバウンドしないようにしたいと思います。
こういうときに運動をしていないとやっぱり不安がありますね。

寒くてもできる運動を考えていかなければいけません。
本格的に食事制限から運動へのシフトも図りたいところです。

ただ運動が嫌いなところがネックなんですよね。どうしたものか・・・。

そうそう、そういえば最近はこれまでずっと飲んでいたダイエットシェイクを別のものに変えました。
今飲んでいるのは流行に流行っているグリーンスムージーです。酵素入りのシェイクみたいなものですね。

酵素をとりつつ、食事制限もできて、なおかつ、以前飲んでいたダイエットシェイクよりも価格も低いのでかなり気に入っています。飲み応えはちょっと劣りますが、今まで飲んでいなかった味だけに新しくてちょっと楽しいです。

しばらくこれを飲みながら今後のダイエット計画練って行きます。本格的に運動を考えてみます。

食事制限スタートから1ヶ月-2.5キロ!

さてさて、いつの間には食事制限ダイエット開始から1ヶ月が過ぎていました。
丁度切りも良いので現在どれくらい体重が減ったのかも紹介していきたいと思います。

本当に丁度今日で1ヶ月ですが、開始から1ヶ月で現在-2.5kgです。
これが多いのか少ないのかわかりませんが、私的には結構痩せられて満足しています。
というのも特に何もしていないですからね。本当に3食のうちの1食をダイエットシェイクに換えただけ。それだけで-2.5kgと考えれば大満足です。

しかも私の選んだダイエットシェイクがこれまたおいしい!
すでに2箱以上使い終わり今3箱目ですが、まだまだおいしくて続けています。
もう1回くらい注文したら、別のものも試してみようかと少し考えているところです。

ダイエットシェイクでお腹がふくれるのかが一番の心配でしたが、今は結構余裕です。
今はというのはやっぱり最初のうちは慣れないこともあってか、少し空腹感のようなものを感じていました。なんかつまんじゃおうかなぁなんて葛藤もありましたが、1週間もしないうちに収まり、それ以降は余裕ですね。ダイエットシェイクって結構お腹持ちも良くて、食べた感を感じれるからお腹が空きにくいように思います。

私は今は夜の食事をダイエットシェイクに置き換えていますが、基本的に夜は家でゴロゴロしているだけなので余裕ですね。試してないからわかりませんが、昼とかに置き換えると昼過ぎの活動が多い人はお腹空くかもしれません。まぁ、これは活動量にもよると思いますが。

夜はどうしてもたくさん食べてしまいがちですが、ダイエットシェイクに換えて食事量を減らしてみると意外とこれで十分なんだと気付けると思います。
食生活を正すという意味でも食事制限ダイエット、ダイエットシェイクはいいかもしれません。

引き続き経過報告は行っていく予定ですが、今のところかなりおすすめのダイエット方法です。ダイエットシェイクおすすめです。
まずは目指せ-5kgなので来月には成功しているかも!?
乞うご期待(笑)